La spiruline et ses bienfaits

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Before taking spirulina, people should talk with a doctor to ensure it will not interact with other drugs and that it is safe for them to use. https://www.fda.gov.ph/fda-advisory-no-2019-441-public-health-warning-against-the-unapproved-and-misleading-advertisements-and-claims-of-m88-ppar-chlorella-spirulina-red-algae-solweed-probiotics-food-supplement/ La spiruline peut être bénéfique contre les douleurs de règles. Certains rapports scientifiques révèlent que cette microalgue pourrait avoir des bienfaits contre les douleurs et réguler les déséquilibres hormonaux chez la femme pendant la période prémenstruelle [55]. Qishen, P. et. al. Radioprotective effect of extract from spirulina platensis in mouse bone marrow cells studied by using the micronucleus test. Toxicology letters. 1989. 48:165-169.

La spiruline favoriserait une bonne santé hépatique. En abaissant les niveaux de cholestérol et des triglycérides et en améliorant les symptômes de la stéatose hépatique, la spiruline pourrait être indiquée chez les patients atteints de cette maladie [28]. Cela est particulièrement dû aux propriétés antioxydantes de la spiruline sur le foie [29]. Suggested citation: EFSA Panel on Food Additives and Nutrient Sources added to Food (ANS); Statement of the safety of β-carotene use in heavy smokers. EFSA Journal 2012; 10( 12):2953. [7 pp.] doi:10.2903/j.efsa.2012.2953. https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.2903/j.efsa.2012.2953

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There is not enough research to suggest blue-green algae is safe for pregnant or breastfeeding women. Because of the toxin risk, doctors recommend that pregnant women avoid spirulina. Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA, Kotsiris DA, Lampadakis IM, Ganotakis ES. The hepatoprotective and hypolipidemic effects of Spirulina ( Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population with non-alcoholic fatty liver disease: a prospective pilot study. Ann Gastroenterol. 2014;27(4):387-394. Public health warning against the unapproved and misleading advertisements and claims of M88 PPAR chlorella + spirulina + red algae + solweed + probiotics food supplement tablet monitored in social media. (2019). Zeitoun M, Ali M, Almundarij T, Mousa E, Alghonaim A. Oral Administration of Spirulina platensis at Early Gestation Modulates Litter Size and the Expression of Inhibin, Insulin, IGF-I, CO Q10, and BMP-15 in Ewes Induced for Twinning. Vet Med Int. 2023;2023:7682533. Published 2023 Jan 12. doi:10.1155/2023/7682533 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36686370/ Enfin, la spiruline possède une action d’absorption et d’élimination comme le charbon actif ce qui lui confère une utilisation potentielle pour éliminer le mercure du corps [27]. Favorise une bonne santé du foie

Mais surtout, il alerte sur ses modes et lieux de production, qui peuvent être responsables de contaminations sérieuses. Comme celle-ci absorbe les métaux contenus dans l’eau et la terre (si elle provient d’un lac) dans lesquels elle se développe, elle peut s’avérer toxique quand son environnement est pollué – métaux lourds, hydrocarbures…Barkallah M, Slima AB, Elleuch F, et al. Protective Role of Spirulina platensis Against Bifenthrin-Induced Reprotoxicity in Adult Male Mice by Reversing Expression of Altered Histological, Biochemical, and Molecular Markers Including MicroRNAs. Biomolecules. 2020;10(5):753. Published 2020 May 12. doi:10.3390/biom10050753 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277961/ Il n’existe pas de contre-indications de la spiruline pendant la grossesse. Au contraire, certaines études révèlent qu’elle peut avoir des bienfaits pendant cette période [66, 67]. Cependant, par mesure de précautions, il est conseillé de consulter votre médecin si vous envisagez d’entamer une cure de spiruline pendant votre grossesse. Par ailleurs, n’oubliez pas de choisir un produit d’excellente qualité, exempt de conservateurs et d’excipients en tout genre. FDA advisory no. 2019-441 Les composés actifs de la spiruline permettent de réduire l’inflammation. La supplémentation en spiruline bloque l’activité des composés qui stimulent la libération des molécules inflammatoires [14] en inhibant notamment la formation des cytokines inflammatoires comme la TNFα et réduit la production des prostaglandines E2 [15].

Spirulina. In: Drugs and Lactation Database (LactMed). Bethesda (MD): National Library of Medicine (US); 2021.En effet, une méta-analyse des données a révélé que l’administration de spiruline réduit la pression artérielle systolique et peut avoir un effet favorable contre l’hypertension artérielle [12]. La spiruline n’est pas un complément alimentaire donné, mais son prix reste tout de même accessible au plus grand nombre. Comptez environ 30 € pour une boîte de 300 comprimés de spiruline bio 100 % naturelle (environ 150 g) et 30 € pour un sachet de 500 g de spiruline bio 100 % naturelle en poudre.

Sinha S, Patro N, Tiwari PK, Patro IK. Maternal Spirulina supplementation during pregnancy and lactation partially prevents oxidative stress, glial activation and neuronal damage in protein malnourished F1 progeny. Neurochem Int. 2020;141:104877. doi:10.1016/j.neuint.2020.104877 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33049335/ Chaouachi M, Gautier S, Carnot Y, et al. Spirulina supplementation prevents exercise-induced lipid peroxidation, inflammation and skeletal muscle damage in elite rugby players. J Hum Nutr Diet. 2022;35(6):1151-1163. doi:10.1111/jhn.13014 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35394687/ Les répercussions secondaires mineures de la spiruline comprennent divers symptômes tels que la diarrhée, les douleurs abdominales, les ballonnements, les flatulences, les maux de tête, les douleurs musculaires, les bouffées de chaleur et la transpiration [42]. En effet, en raison de ses propriétés détoxifiantes, la spiruline peut provoquer quelques effets indésirables digestifs. Faustino JF, Ribeiro-Silva A, Dalto RF, et al. Vitamin A and the eye: an old tale for modern times. Arq Bras Oftalmol. 2016;79(1):56-61. doi:10.5935/0004-2749.20160018 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26840172/Szulinska M, Gibas-Dorna M, Miller-Kasprzak E, et al. Spirulina maxima improves insulin sensitivity, lipid profile, and total antioxidant status in obese patients with well-treated hypertension: a randomized double-blind placebo-controlled study. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017;21(10):2473-2481. Cependant, il faut souligner que malgré la promesse de ces observations, des études plus approfondies sont nécessaires. Réduit la glycémie Gogna S, Kaur J, Sharma K, et al. Spirulina- An Edible Cyanobacterium with Potential Therapeutic Health Benefits and Toxicological Consequences [published online ahead of print, 2022 Aug 2]. J Am Nutr Assoc. 2022;1-14. doi:10.1080/27697061.2022.2103852 Mazokopakis EE, Starakis IK, Papadomanolaki MG, Mavroeidi NG, Ganotakis ES. The hypolipidaemic effects of Spirulina (Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population: a prospective study. J Sci Food Agric. 2014 Feb;94(3):432-7. doi: 10.1002/jsfa.6261. Epub 2013 Jul 10. PMID: 23754631. De manière générale, toute cuisson dénature plus ou moins les minéraux et les vitamines d’un aliment. Encore plus pour un aliment riche en nutriments, chauffer la spiruline lui fait perdre ses valeurs nutritionnels.